Rabu, 18 April 2012

Cara Mandi Yang Benar

Kebiasaan orang mandi pada umumnya adalah dengan cara langsung mengguyur badan secara keseluruhan. Kebiasaan mandi seperti ini akan merugikan kesehatan badan, terutama berkaitan dengan masalah masuk angin dan influenza. Dengan cara mandi seperti ini akan menyebabkan hawa panas tubuh terperangkap di dalam badan yang akan menyebabkan keseimbangan hawa panas dalam tubuh dan hawa dingin menjadi terganggu. Berikut ini saya paparkan cara mandi yang benar yang dapat membantu meningkatkan kesehatan anda, terutama yang sering terserang masuk angin dan influenza.


Cara memulai mandi yang benar, dengan urutan sebagai berikut :

1. Menyiram mulai dari ujung jari kaki (kanan dan kiri) ke arah atas sampai lutut;
2. Menyiram mulai dari lutut (kanan dan kiri) ke arah atas sampai bagian perut;
3. Menyiram mulai dari bagian perut ke arah atas sampai pundak;
4. Menyiram mulai jari ujung jari tangan (kanan dan kiri) sampai ke pundak;
5. Menyiram mulai dari bagian leher ke arah atas sampai kepala.
6. Menyikat Gigi

Urutan kegiatan seperti tersebut di atas harus berurutan dari 1 sampai 6 dan masing-masing dilakukan sebanyak minimal 3 (tiga) kali kecuali menyikat gigi. Memulai mandi dari bagian bawah terlebih dahulu dimaksudkan agar hawa panas tubuh terangkat ke bagian atas tubuh dan akhirnya akan terbuang keluar melalui lubang-lubang (rongga) tubuh bagian atas seperti mulut, hidung dan telinga.

Pada saat menyiram bagian perut dan bagian dada (urutan 3&4) biasanya kita akan merasakan merinding, hal ini disebabkan oleh bergeraknya hawa panas tubuh dari bagian bawah badan ke bagian atas. Pada saat menyiram kepala, orang yang mandi akan merasa sedikit pusing. Rasa pusing ini disebabkan oleh keluarnya hawa panas tubuh melalui rongga bagian atas seperti mulut, hidung dan telinga. Setelah itu baru kita menyikat gigi.

Bila kegiatan mandi ini dilaksanakan terus menerus (konsisten), maka kira-kira dalam waktu 2 (dua) sampai 3 (tiga) bulan anda akan merasakan manfaatnya, badan akan terasa segar, ringan dalam bergerak dan akan terhindar dari sakit influenza dan masuk angin.

Read More...

Sering Marah Bikin Rentan Sakit

Ghiboo.com - Terkadang tak mudah bagi seseorang untuk menahan emosi. Akibatnya, marah-marah menjadi sebuah fenomena yang dianggap biasa untuk melampiaskan endapan emosi.

Namun, mulai kini belajarlah untuk mengontrol emosi Anda. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa luapan kemarahan dapat meningkatkan risiko jangka panjang dari berbagai penyakit, seperti serangan jantung dan stroke serta melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Para peneliti dari University of Granada Spanyol menanyakan 50 orang mengenai peristiwa di masa lalu, kesalahan yang mereka lakukan, dan penyesalan mereka.
Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS One menunjukkan bahwa orang yang masih berkubang dengan kenangan buruknya lebih mungkin untuk merasakan nyeri.
Menurut peneliti, suasana hati negatif mengganggu sirkulasi otak. Ketika kita kehilangan kendali, denyut jantung dan tekanan darah kita meningkat, serta aliran darah ke otot juga mengalami kenaikan yang membuat tubuh 'ancang-ancang' untuk berkelahi menghadapi keadaan yang membuat pikiran tegang.
Pada saat yang sama, kadar glukosa meningkat untuk memberikan energi bagi otot untuk beraksi dan memompa kelenjar adrenal mengeluarkan hormon adrenalin. Hal ini menyebabkan pembesaran pupil mata untuk menajamkan penglihatan dan memperluas kapasitas paru-paru sehingga dapat menghirup oksigen tambahan yang diperlukan.
Jantung dianggap menjadi bagian tubuh paling berisiko saat seseorang sering melampiaskan emosi negatifnya. Peneliti memperkirakan ada banyak bagian di sistem kardiovaskular yang menjadi rusak karena terlalu sering marah.
"Orang sering merasa sangat energik ketika mereka marah. Jantung mereka berdetak lebih cepat, penglihatan dan pendengaran mereka lebih tajam," papar psikolog Annie Hinchliff, dilansir melalui Dailymail, Kamis (5/4).

Read More...

Sekilas Tentang Insomnia

Well, disini kita akan membahas sedikit tentang insomnia ya. ;)

Insomnia adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami gangguan sulit tidur.

Susah tidur dapat disebabkan oleh gangguan fisik seperti nyeri lokal ataupun badan kurang sehat, tetapi dapat pula disebabkan oleh faktor psikis mulai dari tekanan pekerjaan, gangguan kecemasan hingga depresi berat.

Kebiasaan mengkonsumsi minuman berkafein, minuman keras, penggunaan obat tidur dan serta darah tinggi jangka panjang juga beresiko mengalami gangguan sulit tidur.

Ciri-cirinya merasa gelisah dan susah tidur menjelang waktu tidur ataupun sulit tidur kembali setelah terbangun tengah malam. Tidak tidur inilah yang membuat ngantuk dan lemas ditempat kerja, kadang disertai perasaan malas makan dan mengakibatkan penurunan berat badan. Selain menyebabkan kemerosotan fisik juga beresiko mengalami gangguan psikis seperti cepat marah, mudah lupa, muncul ilusi ataupun halusinasi.

Seseorang yang mengalami insomnia hampir dipastikan seluruh kehidupan sosialnya terganggu dan menjadi sangat tidak produktif.

Jika gangguan sulit tidur lebih disebabkan oleh masalah psikis dan terjadi lebih dari 7 hari, segera cari bantuan.

Read More...

Jika Anak Sering Mengamuk dan Menangis Keras

REPUBLIKA.CO.ID - Anak Anda kerap menangis keras ketika meminta sesuatu? Lantas, Anda kebingungan dan mengabulkan semua keinginannya? Hmm, tampaknya Anda tidak sendiri. Banyak orangtua lain yang juga mengalami serupa. Masalahnya, apakah tepat solusi untuk mengabulkan semua keinginan anak?

Menurut psikolog Neny Widyana, keinginan memiliki sesuatu merupakan naluri setiap manusia, termasuk juga anak-anak. Usia TK (3-5 tahun) ketika mau sesuatu inginnya langsung dikabulkan. Kalau dilarang, mereka belum mengerti alasan-alasan yang konkret seperti harga yang mahal.
Solusinya, kata Neny, ketika anak meminta sesuatu harus diberi apresiasi. "Orang tua harus mengapresiasi keinginan anak, karena kalau belum apa-apa mengatakan tidak, membuat anak kecewa, sedih. Bentuk apresiasinya dengan mengatakan boleh, tapi dengan alasan," ujarnya.
Neny memaparkan, jawaban boleh atau tidak melarang sebaiknya diikuti pula dengan menyebutkan alasan yang bisa dipahami anak. Misalnya, dia mencontohkan, orangtua mengizinkan anak memiliki sebuah mainan, tapi nanti ketika uangnya sudah ada untuk membeli mainan itu.''Ketika nanti memang ibu sudah punya uang, jangan dibohongi. Makanya, orang tua harus mengukur diri alasannya, jangan mengada-ada,'' ujar Neny.
Konsep ‘boleh, tapi...’ ini awalnya memang berat, anak tidak bisa sekaligus menerima. Pasti akan protes, menangis. Protes biasanya dilakukan anak, karena orang tua tidak memberi alasan yang dipahami anak. Tidak boleh, pokoknya tidak boleh. Oleh karena itu beri alasan yang dipahami sesuai dengan usia anak.
Kalau anak masih juga protes, orang tua jangan luluh lantas mengabulkan begitu saja. ''Harus konsisten, sekali tidak ya, tidak. Ketika luluh, selain tidak melatih anak sabar, selanjutnya akan menjadi senjata untuk melakukan cara serupa ketika anak menginginkan sesuatu,'' ujar Neny tegas.
Menurut Neny, konsep ‘boleh, tapi …’ ini harus dikenalkan sejak usia dini. "Konsep ini mendidik anak menjadi tidak memaksa. Anak juga menjadi lebih sabar, bisa menahan diri. Mereka juga tidak ingin cepat terpuaskan, emosinya bisa terkendali,'' ujarnya.

Read More...

Pria Senang Wanita Berkulit Hitam?

Ghiboo.com - Saat ini bila Anda berpikir kulit putih mulus Anda bisa memikat hati para pria, maka sebaiknya Anda berpikir ulang. Belakangan ini ada kecenderungan pria lebih terpikat dengan wanita berkulit hitam.

Anda tentu penasaran dengan kenyataan ini, nah boldsky akan menjawab rasa penasaran Anda berikut ini:
Secara visual menarik
Kecantikan wanita kulit putih memang menarik bagi pria. Namun wanita kulit hitam tampak lebih gaya dan eksotik.
Lebih berkarakter
Pria menyukai wanita berkulit hitam karena secara fisik lebih berkarakter. Keindahan tubuh wanita kulit hitam sangat baik untuk diartikan. Tapi bukan berarti wanita kulit putih tidak indah lho ya.
Lebih muda
Wanita berkulit hitam terlihat lebih muda dibandingkan wanita berkulit putih. Wanita berkulit putih terlihat lebih dewasa dan mudah keriput, kalau yang hitam lebih muda dan menantang
Lebih berani
Kedua jenis wanita, baik kulit putih maupun hitam sama-sama berani. Namun yang berkulit hitam lebih memiliki rasa percaya diri terutama dalam bergaya sehingga pria langsung tertarik melihat mereka.
Photogenik
Wanita berkulit putih tampak aneh di gambar akibat penggunaan make up. Kalau wanita berkulit hitam, baik dengan make up atau tanpa make up sama sekali, pria-pria tetap menyukai mereka setelah melihat foto-foto mereka.

Read More...

Selasa, 17 April 2012

Golongan A dan AB Rentan Terkena Diare

Ghiboo.com - Apakah Anda sering mengalami diare? Ternyata, orang dengan golongan darah A dan AB lebih rentan mengalami diare dibandingkan mereka dengan golongan darah B dan O.

Golongan darah ternyata dapat mempengaruhi seseorang terhadap risiko infeksi di perut, yang disebabkan oleh virus rotavirus. Demikian penelitian terbaru, yang dilansir melalui Myhealthnewsdaily, Senin (16/4).
Rotavirus merupakan sejenis virus yang menyebabkan gastroenteritis atau peradangan pada lambung dan usus, dan merupakan penyebab utama penyakit diare berat pada bayi dan anak-anak di seluruh dunia.
Menurut temuan yang dipublikan pada 15 April 2012 dalam journal of Nature, para ilmuwan mengatakan bahwa beberapa strain rotavirus menemukan jalan masuk kedalam sel saluran pencernaan dan menginfeksi sel manusia dengan mengikat antigen A (lapisan sel darah yang merangsang respons imun) pada golongan darah A dan AB.
Orang yang bergolongan darah ini memiliki antigen A tak hanya di sel darahnya tetapi juga di sel-sel yang melapisi saluran pencernaan, dimana rotavirus menyerang.
Menurut B.V. Venkataram Prasad, profesor biokimia dan biologi molekuler di Baylor College of Medixine, Houston, mengungkapkan bahwa orang dengan golongan darah A dan AB mungkin lebih rentan terhadap infeksi rotavirus, tapi masih terlalu dini untuk menyimpulkan hal tersebut.
Menurutnya, jenis stain yang menempel pada antigen A dalam golongan darah A dan AB merupakan jenis strain yang jarang ditemukan dan kebanyakan strain umum dari rotavirus menginfeksi orang dengan golongan darah B.

Read More...

Karakter Manusia Berdasarkan Golongan Darah

Di Jepang, ramalan tentang seseorang lebih ditentukan oleh golongan darah daripada zodiak atau shio. Kenapa? Katanya, golongan darah itu ditentukan oleh protein-protein tertentu yang membangun semua sel ditubuh kita dan oleh karenanya juga menentukan psikologi kita. Benar apa tidak? Mari kita simak ramalan berdasarkan golongan darah berikut :
 

SIFAT SECARA UMUM
1.   A : Terorganisir, konsisten, jiwa kerjasama tinggi, tapi selalu cemas karena sifatnya yang perfeksionis.
2.    B : Santai, easy going, bebas, dan paling menikmati hidup.
3.    O : Berjiwa besar, supel, nggak mau ngalah, alergi pada yang detail.
4.    AB : Unik, suka hal aneh, banyak akal, berkepribadian ganda.

BERDASARKAN URUTAN
#    Yang paling sering terlambat dalam urusan waktu :
1. B (karena santai terus)
2. O (karena flamboyan)
3. AB (karena gampang ganti program)
4. A (karena gagal dalam disiplin)
#   Yang paling susah mentolerir kesalahan orang :
1. A (karena perfeksionis dan narsismenya terlalu besar)
2. B (karena easy going tapi juga easy judging/gampang menghakimi)
3. AB (karena asal beda)
4. O (karena judging tapi juga easy pardoning/gampang memaafkan) 

#    Yang paling bisa dipercaya :
1. A (karena konsisten dan taat hukum)
2. O (demi menjaga balance)
3. B (demi menjaga kenikmatan hidup)
4. AB (mudah ganti frame of reference)
#    Yang paling disukai untuk jadi teman :
1. O (orangnya sportif)
2. A (selalu tepat waktu)
3. AB (kreatif)
4. B (tergantung mood)
#   Kebalikannya, teman yang paling disebelin/tidak disukai :
1. B (egois, easy come easy go, semaunya sendiri)
2. AB (double standard)
3. A (terlalu taat dan scrupulous)
4. O (sulit mengalah)

MENYANGKUT OTAK DAN KEMAMPUAN
 
#   Yang paling mudah kesasar/tersesat :
1. B
2. A
3. O
4. AB
#    Yang paling banyak meraih medali di olimpiade olah raga:
1. O (jago olah raga)
2. A (matematis)
3. B (tak terpengaruh pressure dari sekitar. Hampir seluruh atlet judo,
renang dan gulat jepang bergolongan darah B)
4. AB (alergi pada setiap jenis olah raga)
#    Yang paling banyak jadi direktur dan pemimpin :
1. O (karena berjiwa leadership dan problem-solver)
2. A (karena menghargai waktu dan teliti)
3. B (karena sensitif dan mudah ambil keputusan)
4. AB (karena kreatif dan suka ambil resiko)
#    Yang paling gampang menabung :
1. A (suka menghitung bunga bank)
2. O (suka melihat prospek)
3. AB (menabung krn punya proyek)
4. B (baru menabung kalau punya uang banyak)
#    Yang paling kuat ingatannya :
1. O
2. AB
3. A
4. B

MENYANGKUT KESEHATAN
 
#    Yang paling panjang umur :
1. O (nggak gampang stress, antibody-nya paling kuat)
2. A (hidup teratur)
3. B (mudah cari kompensasi stress)
4. AB (amburadul)  
#    Yang paling gampang gendut :
1. O (nafsu makan besar, makannya cepet lagi)
2. B (makannya lama, nambah terus, dan lagi suka makanan enak)
3. A (hanya makan apa yang ada di piring, terpengaruh program diet)
4. AB (Makan tergantung mood, mudah kena anorexia)
#    Paling gampang digigit nyamuk : O (darahnya manis)
#    Yang paling gampang flu/demam/batuk/pilek : 
1. A (lemah terhadap virus dan pernyakit menular) 
2. AB (lemah terhadap kebersihan) 
3. O (makan apa saja enak atau nggak enak) 
4. B (makan dan tidur nggak teratur) 
#    Apa yang dimakan pada acara makan disebuah pesta :
1. O (ambil protein hewani, pokoknya segala jenis daging)
2. A (ambil yang berimbang, 4 sehat 5 sempurna)
3. B (suka ambil makanan yang banyak kandungan airnya seperti sup, soto, bakso, dsb)
4. AB (hobi mencicipi semua masakan, mumpung gratis)  
#    Yg paling cepat botak :
1. O
2. B
3. A
4. AB
#    Yang tidurnya paling nyenyak dan susah dibangunin :
1. B (tetap mendengkur meski ada Tsunami)
2. AB (jika lagi mood, sleeping is everything)
3. A (tidur harus 8 jam sehari, sesuai hukum)
4. O (baru tidur kalau benar-benar capek dan membutuhkan)  
#    Yang paling cepet tertidur :
1. B (paling mudah ngantuk, bahkan sambil berdiripun bisa tertidur)
2. O (Kalau lagi capek dan gak ada kerjaan mudah ngantuk)
3. AB (tergantung kehendak)
4. A (tergantung aturan)
#    Penyakit yang mudah menyerang :
1. A (stress, gila/linglung)
2. B (lemah terhadap virus influenza, paru-paru)
3. O (gangguan pencernaan dan mudah kena sakit perut)
4. AB (kanker dan serangan jantung, mudah kaget)  
#    Apa yang perlu dianjurkan agar tetap sehat :
1. A (Karena terlalu perfeksionis maka santailah sesekali, tidak usah terlalu
tegang dan serius)
2. B (Karena terlalu susah berkonsentrasi, sekali-kali perlu serius sedikit,
meditasi, main catur)
3. O (Karena daya konsentrasi tinggi, maka perlu juga mengobrol santai,
jalan-jalan)
4. AB (Karena gampang capek, maka perlu cari kegiatan yang menyenangkan dan bikin lega).
#   Yang paling sering kecelakaan lalu lintas (berdasarkan data kepolisian) :
1. A
2. B
3. O
4. AB

Bagaimana? Adakah yang cocok dengan golongan darah dan kepribadian anda? ^^

(Sumber : http://www.indospiritual.com)

Read More...